рассылка


Диета  » Диета и фитнес  » Профилактика ожирения у детей. Как правильно выбрать спортивную секцию?

Профилактика ожирения у детей. Как правильно выбрать спортивную секцию?

Профилактика ожирения у детей. Как правильно выбрать спортивную секцию?

Диета - 2016

Родители, планирующие отдать своего ребенка на спортивные занятия, часто встают перед нелегким выбором. В настоящее время существует широкое разнообразие различных видов спорта, которым мог бы заниматься Ваш ребенок. Спорт нужен ребенку для того, чтобы быть сильным, здоровым, чтобы он не набрал лишний вес и не столкнулся с ожирением. Основным принципом в подборе таких занятий должен быть - «не навреди». Предрасположенность к какому-либо виду спорта очень сложно выявить у совсем маленьких детей – 3-4 лет. Таким малышам подойдет гимнастика или лечебная физкультура. В большинстве детских садов почти ежедневно проводятся занятия по физкультуре.

А в специальные секции отдавать очень маленьких детей нужно, только если Вы планируете вырастить из ребенка профессионального спортсмена. Ребенка чуть постарше можно водить на одно из следующих занятий: ушу, горные лыжи, айкидо, гимнастика. Учтите, что дорога на занятия должна быть не очень долгой, не больше 45-50 минут езды. Иначе Вы часто будете пропускать занятия, что сведет всю пользу от данного мероприятия к нулю. Спортивные наклонности малыша можно выявить уже к 5-7 годам. Общительному ребенку подойдут командные виды спорта – футбол, водное поло, хоккей, волейбол, баскетбол.

Учитывайте при выборе и возрастные особенности. Если Ваш ребенок интроверт и индивидуалист, ему подойдут гимнастика, шахматы, теннис, велоспорт, коньки, лыжи, восточные единоборства. Выбор конкретного занятия зависит от конституции его ребенка, его телосложения. Восточные единоборства научат ребенка сосредотачиваться, владеть собой. Практически всем детишкам подходит плавание – оно доставляет им массу удовольствия, закаливает, положительно влияет на нервную систему, развивает мышцы. Полненьким детям хорошо подойдут такие виды спорта, как дзюдо, плавание, легкая атлетика, хоккей. Некоторые дети вообще не любят заниматься спортом.

Они предпочитают прогулки на улице и активные игры с друзьями. В этом случае не надо напрягать его, но надо проявлять постоянство в спортивных занятиях, так как физкультура очень важна для растущего организма. Со временем ребенку понравится какой-то из видов спорта, и он на нем остановится. Ориентируйтесь при выборе на то, что точно получится у Вашего ребенка! Если он будет успешен в такой деятельности, у него появится мотивация развиваться и двигаться вперед. Лучше сразу же не записывать в секции ребенка, который идет в 1 класс. Пусть он сначала адаптируется к одному коллективу.

 

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100