рассылка


Диета  » Диета и фитнес  » Типы телосложения и силовые тренировки

ТИПЫ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ И СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

По материалам книги Р. Кеннеди и М. Гринвуд-Робинсон «Фитнесс-тренинг»

Каждый человек уникален, имеет свое строение и особенности фигуры. Иногда мы с гордостью подчеркиваем выдающиеся части тела, порой же некоторые «детали» приходится скрывать. Как ни печально, свои недостатки есть у каждого из нас. Потому при составлении плана физической подготовки необходимо учитывать индивидуальные особенности телосложения.

Специалисты выделяют шесть типов конституции: А-образная, Н-образная, I-образная, О-образная, Т-образная и Х-образная.

А-образная фигура
Узкие плечи, широкий таз. Форма тела походит на грушу, при этом жир откладывается в основном на бедрах и ягодицах. Руки, спина, грудь нередко остаются худыми.

Н-образная фигура
Примерно одинаковый объем груди и таза. Фигура нередко выглядит «прямой», без четко выделенной талии. Склонность к накоплению жира на животе.

I-образная фигура
Тонкая, сухопарая фигура. Мускулатура слабо выражена, жировых отложений, как правило, нет.

О-образная фигура
Ширококостное телосложение. Человек склонен к набору веса, жир распределяется, как правило, равномерно по всему телу.

Т-образная фигура
Узкий таз, широкие плечи. Подростковая фигура, жир откладывается главным образом на торсе.

Х-образная фигура
Плечи и бедра примерно одной ширины, тонкая талия. Жир откладывается в области груди и бедер.

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100