рассылка
Аноним,
01.11.2013 08:11
Добрый день. Мне 32г.рост166,вес92.5. Хожу в спортзал с марта месяца,3р в неделю. Считаю каллории. Средние показатели 816-1300. Белки 31.4-68.3. Жиры 18.9-53.7. Углеводы 83.8-199.6 с марта похудела на 3кг и все!!! Подскажите как быть,что изменить. Хочу похудеть до 50-55 кг. Последний месяц плюс-минус 600 гр. заранее спасибо!!!!
Ответ: Здравствуйте, необходимо анализировать ваш рацион. Возможно, у вас слишком много приемов пищи. Дело в том, что при любом приеме пищи поднимается уровень инсулина, а при повышенном уровне инсулина сжигание жиров не происходит.
Спасибо за ответ. Кушаю каждые 3-4часа. Я сдавала анализ крови,инсулин был очень высоким.делала сахарную кривую -норма. Тестостерон был повышен. Что делать?? Подскажите пожалуйста!!
Ответ: Здравствуйте, сократите количество приемов пищи до 3 через 6-7 часов. Частое питание (каждые 3-4 часа) рекомендуется для наращивания массы (поэтому вам могли его посоветовать в спортзале). При каждом приеме пищи повышается уровень инсулина (даже если углеводов мало). При этом происходит синтез белков и жиров и НЕ происходит сжигание жиров. Повышенный уровень инсулина сохраняется примерно 3 часа после приема пищи даже при малом объеме пищи. Понимаете?
По поводу тестостерона советуйтесь с врачом. Он подскажет, нужно ли корректировать, какие предпринять действия и может ли это повлиять на здоровье. Тестостерон скорее способствует похудению, чем набору веса.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65