!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУСкажите а правда мы ночью тратим не менее 500 кал.???А если спать ещё днём сколько за дневной сон потратиться??? А когда мы дышим сколько расходуется?

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Аноним, 23.05.2013 04:29

Скажите а правда мы ночью тратим не менее 500 кал.???А если спать ещё днём сколько за дневной сон потратиться???
А когда мы дышим сколько расходуется?

Ответ: Здравствуйте, вы немного не поняли. Человек тратит энергию на две вещи.
1. видимая физическая активность. Спорт, уборка, работа на компьютере...
2. Внутренние физиологические процессы. Поддержание температуры организма, усвоение продуктов, работа внутренних органов...
Так вот, если первые расходы происходят преимущественно не во сне, то вторая часть энергии расходуется практически равномерно в течение суток. Считается, что минимальные расходы на это составляют 1200 ккал (у миниатюрных женщин). Если под "ночью" понимать 10 часов, то расход на это составит 500 ккал. А 700 ккал вы потратите за остальное время. Плюс на физическую активность уйдет минимум 600 ккал (если вы та миниатюрная , малоподвижная женщина). Дневной сон ничего не изменит, разве что может снизить расходы на физическую активность (но это можно восстановить в остальное время суток).



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.