рассылка
Марина,
30.10.2012 11:45
Здраствуйте!Меня зовут Марина, мне 16лет, мой рост 160, а вес тоже 60, у меня есть лишний вес на боках и ногах, не знаю почему я так поправилась, я не ем жареного, занимаюсь спортом (3 раза в неделю), хотя сладкое очень люблю и очень люблю черный хлеб!!Подскажите пожалуйста, сколько калорий должно быть у меня в рационе?Можно во время диеты есть хлеб(черный) и сколько?Какую диету Вы мне посоветуете?Искреннее спасибо за ответ!!))
Ответ: Здравствуйте, вы считаете, что только жареное отвечает за лишний вес? Сладкое намного калорийнее. В одной булочке может быть около 1000 ккал, а в булочке с маслом... На диете в 1200 ккал можно съедать до 100 г черного хлеба в день в дополнение к овощам, фруктам и одной порции круп-картофеля в сутки. При условии отсутствия сладкого в рационе: меда, сахара, конфет, сладостей, выпечки. Можно съесть 1 квадратик шоколада или половинку зефира. О сбалансированной диете читайте здесь:
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65