!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУДобрый день! Помогите пожалуйста советом, мне 29 лет, рост 166 вес 47 кг, у меня метеоризм(скрытая форма), посоветуйте правильное питание, что можно включать в рацион, а чего следует избегать, хотелось бы так же набрать вес, но при метеоризме, к сожалению

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Наташа, 25.12.2011 00:20

Добрый день! Помогите пожалуйста советом, мне 29 лет, рост 166 вес 47 кг, у меня метеоризм(скрытая форма), посоветуйте правильное питание, что можно включать в рацион, а чего следует избегать, хотелось бы так же набрать вес, но при метеоризме, к сожалению, многие продукты питания приходится избегать-исключать (сдобное-сладкое-жирное-жаренное-копчёное и т.д.)Подскажите пожалуйста, сколько калорий, а так же жиров-белков и углеводов, должно быть в моём дневном рационе, веду малоподвижный образ жизни, работаю в офисе. Заранее большое Вам спасибо, Марианна Валентиновна, за советы и за помощь!

Ответ: Здравствуйте, вы должны выявить продукты, которые вызывают реакцию вашего организма (повышенное газообразование). Как правило, это бобовые, некоторые овощи (капуста, лук), газированные напитки и дрожжи (дрожжевая выпечка, напитки брожения). Иногда реакцию вызывают некоторые фрукты и молочные продукты. Исключив даже все вышеперечисленные продукты, а также продукты с искусственными добавками, вы все равно можете полноценно и сбалансированно питаться. В ваш рацион могут входить мясные и рыбные блюда, макароны и крупы, термически обработанные овощи, включая картофель, сыр и сметана. Допустима бездрожжевая выпечка, сладости. В сутки вам следует потреблять 1800 ккал, 130 г белков, 40 г жиров, 220 г углеводов.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65