!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУЗдравствуйте! Мне 20 лет. Мой рост 175-176. Вес - 68 кг. Выгляжу хорошо, но хочется сбросить килограммов 5, в идеале - чуть больше. Занимаюсь танцами 3 раза в неделю, в остальное время веду преимущественно малоподвижный образ жизни. Подскажите, пожалуйст

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Анастасия, 07.12.2011 07:14

Здравствуйте! Мне 20 лет. Мой рост 175-176. Вес - 68 кг. Выгляжу хорошо, но хочется сбросить килограммов 5, в идеале - чуть больше. Занимаюсь танцами 3 раза в неделю, в остальное время веду преимущественно малоподвижный образ жизни. Подскажите, пожалуйста, какой метод питания или диета мне помогут? Хочется увидеть заметные изменения к Новому году, поэтому неделю назад я начала питаться, подсчитывая калории ( с расчетом 1000 в день). Правильно ли это? В какие сроки я могу добиться поставленной цели при таком раскладе? Заранее благодарю за ответ.

Ответ: Здравствуйте, диета в 1000-1200 ккал считается приемлемой для девушки. Скорость снижения веса индивидуальна. Обычно за счет жира уходит 1-2 кг в неделю. Эффективнее всего диета, состоящая преимущественно из нежирных белковых продуктов и овощей. Занятия спортом в дни, свободные от танцев, помогут ускорить процесс.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.