рассылка
Даша,
28.10.2011 12:05
Здравствуйте! Мне нужно похудеть за 20 дней на 7 кг.Прокомментируйте пожалуйста мой рацион:
5 дней: свежие овощи и фрукты
5 дней: белковые продукты
5 дней: овощи,фрукты,белковые продукты (кроме мяса,от него у меня начинаются боли в животе)
5 дней: день овощи и фрукты,день белки.Чередовать так 5 дней.
Вот.Но это только на период похудения! Реально ли похудеть на таком рационе?
И ещё вопрос:
Потом,как сброшу кг,начну питаться сбалансировано,постепенно включать в рацион сложные углеводы,каши,сухофрукты,мёд.Еще растит.жиры орехи и семечки пару раз в неделю. Можно ли таким способом удержать вес?
Ответ: Здравствуйте, ваш рацион очень странен и несбалансирован. Боли в животе могут быть вызваны гастритом, в этом случае питание сырыми овощами и фруктами круглыми сутками приведут к быстрому и резкому обострению. Если нет, то пять дней на одних белковых продуктах вызовут у вас боли не только от мяса, но и от остальных белков. Вам нужно сбрасывать по 2-2,5 кг в неделю, это вполне достижимо на сбалансированной диете 1200 ккал, в состав которой, по крайней мере, должны входить овощи-фрукты и белковые продукты (молочные, мясо-рыбные, яйца) ЕЖЕДНЕВНО. И следите за животом - при усилении болей переходите на каши.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65