рассылка
зульфия,
29.12.2010 02:01
у меня лишний вес. И я решила похудеть.из своего рациона я ничего не исключила. Там присутствуют и хлеб черный и печенье и колбаса и сыр плавленный и сахар четыре чайные ложки в день и т.д.Но только всё это укладывается в рамки 1200кал.А подруга говорит что у меня не получится сбросить лишний вес пока не откажусь от сахара от печений от пельменей и т.д.А я думаю что при тщательном подсчете калорий я смогу сбросить лишний вес.потому я все считаю и сахар и печенье и т.д.и я не выхожу за пределы 1200кал. Кто прав в данном случаи?
Ответ: Здравствуйте, вы сможете похудеть, если будете придерживаться 1200 ккал, что бы вы ни кушали. Другое дело, что в результате несбалансированной диеты может замедлиться обмен веществ (и скорость снижения веса), возникнет недостаток некоторых питательных веществ и связанные с этим проблемы (выпадение волос, гастрит и пр.). Потребляя много углеводов (сахар, печенье, хлеб) и жиров (сыр, колбаса, выпечка), вы лишаете себя необходимого количества белков (женщинам необходимо около 80 г белков - это около 400 г мяса-рыбы!). Конечно, белки содержатся и в других продуктах, таких как крупы, овощи, яйца и молочные продукты, которые также необходимо потреблять для получения необходимых витаминов и микроэлементов. Поэтому вам стоит сосредоточиться на вышеуказанных продуктах, а перечисленные вами - есть понемногу, как десерт или легкий перекус.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65