рассылка
Маргарита,
06.12.2010 12:39
Здравствуйте! Мне 27 лет. Живу в Когалыме. За беременность поправилась на 21 кг (встала на учет 55 кг, шла рожать 76кг). После родов похудела за месяц на 10 кг(кормила грудью). Через месяц молоко пропало-теперь не кормлю и вес не уменьшается,сейчас вес остановился на отметке 66-67 кг.После родов прошло 3 месяца. Я ем 2-3 раза в день, иногда даже 1 раз, т.к. ребенок беспокойный-иногда или некогда поесть или просто забываешь об этом. К сладкому я равнодушна, иногда могу съесть печеньку или конфетку, но оч. редко.Я никогда не сидела на диете, т.к. при росте 174 см весила 53-55 кг. Вот сечас хочу похудеть- сесть на диету, но не знаю с чего начать и на какую садиться. Очень хочется вернуться в свои 55 кг. - я чувствую себя комфортно в этом весе. В спорт зал пока времени ходить нет, может через месяц получится хотя бы раз-два в неделю ходить в бассейн или спорт зал. Посоветуйте как мне питаться??? Режима нет, т.к. ребенка беспокоит живот и мы спим то до 9 утра, то до 12 дня. Заранее спасибо.
Ответ: Здравствуйте, Маргарита, после родов прошел слишком маленький срок, чтобы ваш вес пришел в норму естественным путем. Меня заинтересовал в вашем рассказе маленький нюанс: вы шли рожать 76 кг и после родов весили 76 кг, как это? Несостыковочка...
Есть 1 раз в день или голодать - лучший способ замедлить обмен веществ и поправиться. Обязательно ешьте часто, но понемногу. Это не отнимет много времени: йогурт, яблоко, тарелка супа, быстрый овощной салатик, кусок отварного мяса... Спортзал - это хорошо, но если нет возможности, просто много двигайтесь. Например, выходите с каляской и гуляйте быстрым шагом два-три-четыре часа.
По поводу правильного питания читайте здесь:
http://www.dieta.ru/idealdiet/
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65