!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУ2 мес. назад бросила курить при весе 72 кг. и вес вырос до 78 кг за это время..я в ужасе, что делать?

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Руфина, 12.12.2007 06:22

Мне 26 лет, в течение 2лет занимаюсь танцами 2 раза в нед., с июля этого года ,2 раза в нед. аэробная нагрузка и 2-3 силовые тренировки. С увиличением нагрузки вес терять не стала, на тот момент он составлял 70 кг.и потихоньку стал расти.... я предположила, что так и должно быть из-за того что мышцы тяжелее...Примерно 2 мес. назад бросила курить при весе 72 кг.(постоянно ограниченое питание)и вес вырос до 78 кг за это время..я в ужасе, что делать? Чтож, жить в спортзале и не есть???))))))))))

Ответ: Руфина, вес действительно напрямую зависит от физических нагрузок и энергоемкости рациона. Физическая активность у Вас достаточная. А вот с ограниченным питанием нужно разобраться. Порции по количеству и объему могут быть небольшими, но энергоемкими. Важен еще и качественный состав съедаемой пищи (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы). При соответствии энерготрат к энергопотреблению вес удерживается на определенной цифре. Энергопотребление зависит от нескольких параметров и этот показатель индивидуален. В соответствии с ним и строится рацион питания. Рассчитать Вашу потребность в энергии и составить рацион питания для снижения и удержания веса Вам поможет врач-диетолог.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65