рассылка
Антон,
31.10.2010 05:12
Здравствуйте, уважаемые Трифонова Марианна Валентиновна и Сергеев Сергей Сергеевич.
У меня вопрос к вам, Мне 24 года, я из Краснодара... Рост 185 см, вес 100 кг. До 20 лет, при моем росте, мой вес был 85 кг, с 20 лет я начал полнеть. В связи с приемом антидепрессантов, было дело располнел до 112кг. После прикращения приема, в течение полугода скинут до 100, что было связанно с постоянным стрессом.
Как мне лучше поступить, для того что бы похудеть до нормы. Питание у меня, не сказать что объедаюсь, но не совсем правельное, часто кушаю после 7 вечера, ем хлеб но не часто, вообще ем как все средние люди. Пытаюсь не есть сладкого, мучного, жирного, и не есть после 6-7 ч вечера. Но плохо получается, появляется чувтсво неверояной обделенности, чувство лишения и голода. Может это психологиеская проблема, как поступить ???
Ответ: Здравствуйте, чувство голода - естественная реакция организма на ограниченное питание. Не следует увлекаться строгими диетами и голодать. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна, но даже и за час до сна можно перекусить стаканом кефира, фруктом или чаем с одной чайной ложкой сахара (маленькой конфетой). В течение суток у вас должно быть три основных приема пищи и 2-3 перекуса. Чтобы похудеть, старайтесь снизить калорийность приемов пищи, уменьшая долю жиров и простых углеводов и заменяя их овощами, цельными крупами.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65