!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУЯ хочу поправиться.Мне 28 лет рост 189 вес 61-62.Екатеринбург.Я читала что предлогают спорт залы.По времени я не успеваю в них ходить.Кушаю хорошо.Но можно как то без спортзалов?Сколько мне надо принимать ккал.

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Юлия, 28.10.2010 11:56

Марина Валентиновна!Я хочу поправиться.Меня зовут Юлия.Мне 28 лет рост 189 вес 61-62.Екатеринбург.Я читала что предлогают спорт залы.По времени я не успеваю в них ходить.Кушаю хорошо.Но можно как то без спортзалов?Сколько мне надо принимать ккал.

Ответ: Здравствуйте, ваша норма калорийности суточного рациона составляет около 2000 ккал. Таким образом, чтобы набрать вес, вам необходимо потреблять минимум 2500 ккал в сутки. Чтобы достичь этого, ешьте больше калорийных продуктов, избегайте тех блюд, что позволяют насытиться ранее, чем вы получите достаточно калорий (например, содержащие много овощей и мало жиров). Однако в таком случае велика вероятность того, что вы наберете жировую массу. Занятия спортом как раз и нужны для того, чтобы набирать в основном мышечную массу, а не жир.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.