!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУЯ всегда был худым, даже через чур, при росте 170 см. я весил 53 кг., но полтора года назад я бросил курить и начал набирать в весе (за это время я набрал 13-15 кг.), но проблема в том, что появился небольшой животик от которого хотелось бы избавиться.

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Сергей, 08.09.2010 06:16

Здравствуйте.Меня зовут Сергей, мне 26 лет (город Сочи). Я всегда был худым, даже через чур, при росте 170 см. я весил 53 кг., но полтора года назад я бросил курить и начал набирать в весе (за это время я набрал 13-15 кг.), но проблема в том, что появился небольшой животик от которого хотелось бы избавиться.Подскажите пожалуйста как можно избавиться от животика? Заранее благодарю.

Ответ: Здравствуйте, Сергей,
В вашем случае стоит заняться спортом. Это позволит укрепить пресс и нарастить мышцы, чтобы не вернуться к прежней худобе. В диете стоит сократить количество жиров, не сокращая количества белков. Потому стоит заменить молочные продукты на нежирные эквиваленты, вместо мяса есть отварную курицу без кожи, морепродукты, нежирные сорта рыбы, яичный белок. Углеводы стоит употреблять сложные, такие как цельные крупы, овощи и фрукты. Люди, недавно бросившие курить, часто начинают бесконтрольно перекусывать, чтобы заглушить тягу к сигаретам. Если у вас эта привычка осталась, перекусывайте некалорийными продуктами, такими как огурцы, ломтики яблока, капуста.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.