!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУМного раз пыталась похудеть, эффект был, до 60. Но вскоре набирала еще больше. Сейчас-если хоть немного не поем, начинает сильно болеть голова, поем-перестает. Не могу никак ограничить себя в сладком.

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Катя, 01.09.2010 10:48

Здравствуйте, мне 21 год,рост 156, вес 70. Живу в Абакане. Много раз пыталась похудеть, эффект был, до 60. Но вскоре набирала еще больше. Сейчас-если хоть немного не поем, начинает сильно болеть голова, поем-перестает. Не могу никак ограничить себя в сладком. Подскажите пожалуйста, что кушать, чтобы хоть немного сбросить вес. Я сова, поэтому очень хочу есть особенно вечером.Большое Вам Спасибо.

Ответ: Здравствуйте, Катя,
Вам стоит соблюдать щадящую диету, ни в коем случае не голодать. В питании должны преобладать продукты, богатые клетчаткой, такие как овощи, фрукты, цельные крупы. Избегайте мучных и крахмалистых продуктов, а также блюд, богатых жирами. Если хочется сладкого, выбирайте продукты, содержащие белок, такие как подслащенные молочные продукты, фруктовые салаты с йогуртом и пр. Есть нужно регулярно, понемногу 5-6 раз в день. Вес снижать стоит постепенно, уделяя больше внимания физической нагрузке. Также хорошо бы сходить к эндокринологу, чтобы исключить сахарный диабет и гормональные сбои.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.