рассылка
Мария,
22.08.2010 03:05
помогите, пожалуйста. Мне 22 года, мой рост 162, тонкокостное телосложение. 6 лет назад весила 45кг. при этом меня с трудом можно было назвать худенькой, к годам так 18, не прикладывая никаких усилий к этому, возымела 41-42 килограмма(как бы спал подростковый жирок), никаких проблем особых со здоровьем не имела. вес стал стабильным. излишне худой выглядеть я не стала. НО год назад у меня начались запоры и я стала набирать вес, испугавшись, села на 9-дневную диету(3дня кефир,3-яблоки, 3-вареная курица). после этого прекратились запоры, вес снова стабилизировался на 41. и так до зимы этого года. Я болела бронхитом, делала кучу анализов. они были в норме. но снова начались запоры. С тех пор я стала питаться постоянно таким образом: утром овсянка с вареньем, или творог, днем и вечером минимально овощей и мяса и много яблок. таким образом регулировала свои походы в туалет. вес был стабильным. но 2 месяца назад я похудела, не меняя способа жизни, до 37,2 и стала ужасно костлявой. началась куча проблем. гормональные сбои, гипотиреоз(без а.и. тиреоидита), все врачи дружно сказали: "это дистрофия" двое советовали набрать 40-43 кг и все, но вчера я была у врача, которая посчитав мой коэффициент массы, сказала набрать 10 кг минимум в идеале - 15. я уже поправилась до 40. но у меня паника. 10 кг мне и лепить то некуда. я НИКОГДА столько не весила. и генетически так сложилось, что и мои сестры худенькие и я. я в 45 уже была полной. подскажите, пожалуйста. что мне делать. ведь когда я весила больше 40(41-42) у меня не было проблем.
Ответ: Здравствуйте, Мария.
Более точно на ваш вопрос, на сколько кг и за счет каких тканей вам надо поправляться, можно ответить только после биоимпедансного определения состава тела. Но уверен, что и при весе 50 кг вы не будите выглядеть полной. Главное знать, что набирать вес надо за счет белковой (мышечной и т.п.) ткани. Ее плотность меньше чем у жировой, поэтому 1 кг белковой ткани по объему будет меньше чем 1 кг. жировой ткани. Т.е. вес не основополагающий показатель в понятии полноты))) Но не забывайте, что и «жирок» нужен, ведь он тоже входит в структуру многих гормонов, как и белок. Поэтому дефицит этих веществ может приводить к нарушению образования гормонов. Еще бы я вам посоветовал сделать анализ кала на дисбактериоз. Определить нутриционный статус (количество в организме витаминов и микроэлементов), чтобы на основании этих результатов можно было подобрать нутриционную терапию.
Отвечает: Сергеев
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65