!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУСтала на завтрак есть каши на воде,но появилась изжога после еды.как это связано с кашами,ведь вроде они полезны для желудка?

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

наталья, 12.11.2009 08:03

здравствуйте,хочу у вас проконсультироваться.по некоторым причинам я отказалась от мясного и яиц.стала на завтрак есть каши на воде,но где то через 2 недели появилась изжога после еды.перестала есть каши,изжога не появляется.как это связано с кашами,ведь вроде они полезны для желудка?уже и не знаю как питаться.мне 25 лет,рост 153,вес 51-52.худею,вес в котором себя прекрасно чувствую -48. сейчас составила рацион, завтрак кефир,попозже фрукты,(иногда творог)обед-суп с крупой,черный хлеб с маслом,перекусы-семечки,(орехи),кефир,фрукты,ужин-овощной салат с черным хлебом и маслом.позже-кефир. приемлемый ли это рацион?еще скажите,в каких продуктах кроме мяса содержится железо?заранее спасибо

Ответ: Здравствуйте, Наталья.
Попробуйте делать каши на молоке, или разбавлять воду пополам с молоком. От этого каши не станут более калорийными, а изжоги не должно быть. Еще изжогу могут вызывать определенные виды круп (пшенная, овсяная), поэтому определите, после какой каши она у вас возникает? Неплохо будет добавлять в кашу несколько ягод сухофруктов, пару орешков. Перекусывая орешками и семечками, не забываем, что они являются высококалорийным продуктом. В вашем рационе недостаточно белка. Вы не указали, употребляете ли вы рыбу и морепродукты. Если да, то необходимо их включить в питание, если нет, то недостаток белка можно восполнить бобовыми, творогом, функциональными продуктами питания.
Железо содержится во многих продуктах, но усваивается оно в нашем организме только из говядины. Еще одним источником железа является молоко, его там немного, но у него высокая биодоступность.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.