рассылка
Полина,
30.05.2009 12:23
Здравствуйте.Мне 14 лет, при росте 175 я вешу 65 кг.У меня небольшой животик, подскажите как его сделать плоским за полтора месяца.
Ответ: Твой вес находится в пределах нормы, а «животик» - это конституциональная зона жировых отложений. Избавиться от таких отложений бывает непросто. Диеты и физические упражнения не всегда помогают. Методы удаления жира до 19 лет не применяют, так как еще не закончилось формирование жировой ткани. Если с помощью правильного питания и физических нагрузок ты сможешь немного похудеть, возможно животик тоже уменьшится. Рекомендации по питанию: питайся 4 раза в день. Утром и в обед – белковая пища (мясо, рыба, морепродукты, творог), в 12 и 18 часов – сырые овощи и фрукты. Из напитков – вода, свежеотжатые соки, зеленый чай без сахара. Объем жидкости - не менее 2 л в день. Консервированные соки, сладкие и газированные напитки следует исключить. Общая калорийность рациона 1200-1500 ккал в сутки (рассчитать ее можно по таблицам). И побольше физической активности!
Отвечает: Дорина Алексеевна Мунтян
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65