рассылка
Екатерина,
18.09.2007 02:15
Можно ли похудеть, ужиная в ресторанах?
Ответ: Можно похудеть, ужиная где угодно, когда угодно или вообще не ужиная. Все дело в количестве калорий, потребляемых во время этого ужина. Конечно, в ресторане ограничивать себя намного сложнее, чем дома или в другой спокойной обстановке. Все дело в соблазнах, окружающих нас со всех сторон: официанты рекомендуют различные блюда, красивые названия в меню радуют глаз, вокруг сидят люди над полными тарелками аппетитной еды и с удовольствием эту самую еду поглощают. Воздух наполнен ароматами. Ну, когда еще попробуешь сырное ассорти, креветочный коктейль и этот изумительный десерт, о котором говорила подруга? И разве можно отказаться от эскалопа, столь расхваливаемого официантом, пусть калорийность его и превышает все допустимые нормы. Именно эти мысли и стимулы и заставляют нас нарушать диету, съедая намного больше, а вовсе не посещение ресторана само по себе.
Но если вы твердо решили похудеть, то должны ограничивать себя и в ресторане. Прежде всего, подсчитайте примерную энергетическую ценность предлагаемых блюд (если она не указана в меню). Сделать это не так уж трудно: заранее ознакомьтесь с таблицей калорийности различных продуктов, а в ресторане выберите блюдо с наименьшим содержанием калорийных ингредиентов. Возможно, разумное решение подскажет вам официант. Неплохим выбором может быть мясо, запеченное или приготовленное на гриле, в окружении свежих, консервированных и паровых овощей.
По возможности откажитесь хлеба, масла, жирных соусов и калорийных гарниров, таких как картофель-фри. Избегайте жирных блюд, таких как плов или мясо с картофелем по-французски. Не берите ничего, приготовленного в тесте или фритюре – они содержат слишком много жира. Из напитков отдайте предпочтение простой воде. Если есть повод выпить, остановите свой выбор на низкокалорийном сухом вине. Наконец, проявите силу воли и постарайтесь отказаться от десерта (в крайнем случае, выберите самый низкокалорийный, например, фрукты).
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65