рассылка
Natty,
17.09.2007 14:05
Чем плохи диеты, ограничивающие список разрешенных продуктов?
Ответ: Диеты, которые вынуждают вас питаться лишь определенными продуктами, могут вызывать дефицит самых разных питательных веществ. Так, питаясь лишь низкокалорийными овощами и фруктами (любимая «летняя» диета озабоченных своей фигурой девушек), вы будете получать с пищей слишком мало незаменимых аминокислот и жиров. Вполне вероятно, что недостаточное количество калорий в общем и углеводов в частности вызовет слабость и медлительность. Вы будете раздражительны, голодны и заторможены.
С другой стороны, «однобокие» диеты вполне способны вызвать избыток некоторых веществ: так, придерживаясь морковной диеты, вы, вероятно, будете потреблять слишком много бета-каротина. Это может привести к отравлению, развитию пищевой непереносимости и отвращению к моркови на всю оставшуюся жизнь.
Другой очевидный недостаток ограничивающих диет: вы будете испытывать тоску по любимым продуктам, а когда представится случай, непременно «сжульничаете», после чего будете долго корить себя по этому поводу. Вполне возможно, что пары таких срывов хватит, чтобы бросить невыносимую диету.
Кроме того, такие диеты не прививают правил здорового питания и, как правило, не предусматривают поддерживающего этапа, позволяющего постепенно перейти к обычному питанию, не набрав всех потерянных килограммов.
И, самое главное: совершенно непонятно, зачем необходимо ограничивать себя в каких-то продуктах и лишать всего разнообразия, предлагаемого нам природой, если дело вовсе не в определенных продуктах, а всего лишь в количестве потребленных за день калорий. Поверьте, не существует «магической» еды, помогающей похудеть. Только сокращение калорийности рациона поможет вам похудеть. Так зачем же ограничивать себя?
Справедливости ради стоит сказать несколько слов и в защиту ограниченных диет. Прежде всего, низкоуглеводные диеты, предполагающие исключение углеводов из рациона не непродолжительный период времени (1-2 недели), помогают избавиться от лишней жидкости, снять зависимость от сладкого и углеводов, а также улучшить чувствительность клеток к инсулину.
Диеты с фиксированным меню помогают многим людям распланировать свое питание заранее, а также избавиться от чувства неопределенности и беспокойства. Им не приходится определять, какие продукты есть можно, а какие – нет. Если такая диета составлена специалистом, рассчитана на непродолжительный период времени (не дольше нескольких месяцев) и применяется человеком, не имеющим серьезных проблем со здоровьем, то вряд ли вызовет осложнения.
Очень низкокалорийные диеты с использование специальных коктейлей прописываются очень полным людям, которым не помогают обычные диеты. Такие диеты применяются только под наблюдением врача.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65