рассылка
Игнат Михайлович,
17.09.2007 10:47
У меня свой бизнес, и каждый день я обедаю и ужинаю в ресторанах. А недавно обнаружил, что существенно прибавил в весе. Связано ли это с моим образом жизни и как мне похудеть?
Ответ: Вполне возможно, что прибавка в весе связана с посещениями ресторанов. Однако это может быть и не так. Насколько я поняла, вы регулярно ели вне дома, но поправляться начали в последнее время. Быть может, вы немного снизили физическую активность, например, перестали делать зарядку по утрам или меньше ходите пешком. Возможно, ваш бизнес разросся и требует больше внимания, поэтому вы стали чаще задерживаться на работе. Не забывайте, что сидячая работа требует намного меньшего расхода калорий, чем, к примеру, плавание или прогулки с детьми, которыми вы могли пожертвовать ради работы. Кроме того, предпринимательская деятельность часто связана с волнениями и тревогами, которые могли привести к развитию скрытого стресса и привычке заедать проблемы.
Но если все дело действительно в ресторанах, то вам следует изменить тактику питания. Обеды и ужины в ресторанах не могут нанести вред, поскольку вряд ли сильно отличаются от привычных домашних приемов пищи. В какой-то мере ресторан предлагает даже ряд преимуществ, ведь вы можете в любой момент выбрать то блюдо, которое вам больше нравится и содержит нужное количество калорий. Подводит нас детское ощущение праздника, связанное с посещением ресторана. Жизненные ситуации меняются, а старые привычки остаются. Возможно, вы еще просто не привыкли к тому, что ресторанная еда для вас теперь всегда доступна, а потому немного переедаете, стремясь попробовать что-нибудь новое и заказать как можно больше блюд, начиная с закусок и салатов и заканчивая десертом, вином и сырами. В таком случае вам следует притормозить и подумать, что же важнее: еда или здоровье.
Наконец, возможное решение вашей проблемы может заключаться в алкогольных напитках, вернее, в отказе от них. Выпивка в любом виде высококалорийна, а количество выпитого, в отличие от порций еды, с трудом поддается учету. Если вы завершаете все свои деловые встречи «бутылочкой», совсем неудивительно, что вы превышаете свою норму калорий. Все, что я могу порекомендовать в этом случае, – это сократить количество спиртного.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65