рассылка


Диета  » Диеты и здоровье  » Витамины при диете

Витамины при диете

Витамины при диете

Диета - 2016

При любой диете, предназначенной для похудения, телу понадобятся витамины. При недостатке витаминов невозможна нормальная работа многих систем организма, в том числе гормональной. В том числе, витамины помогут Вам быстрее достигнуть результата, к которому Вы так стремитесь. Благодаря витамину С снижается уровень холестерина в крови. Он способствует тому, что глюкоза перерабатывается в энергию, а не в жировые отложения. Систематический прием витамина С поможет адаптироваться организму в условиях стресса, а диета является настоящим стрессом и испытанием для организма.

Витамин С способствует укреплению иммунитета. Если Вы заболели, прием витамина С поможет Вам скорее поправиться. Благодаря витамину С активизируются обменные процессы внутри клеток. Витамины группы B помогают щитовидной железе нормально работать, способствуют тому, чтобы эффективно вырабатывалась энергия при переработке белков, жиров и углеводов.

Пантотеновая кислота –участник практически всех процессов обмена в организме человека. С ее участием образуется полезный холестерин, некоторые жирные кислоты и гормоны. При приеме холина ускоряется процесс попадания гормона, который расщепляет жировые клетки, внутрь клеток. Холин содержится в печени, мясе, молоке, злаках, бобовых, цветной капусте, свекле. Он способствует выработке карнитина – вещества, сжигающего жир. Очень много витаминов Вы сможете получить с пищевыми продуктами. Если Ваш рацион достаточно разнообразен, Вам не придется покупать таблетированные витамины.

Например, витамина С много в разных ягодах, фруктах и овощах. К таким ягодам относятся шиповник, черная смородина, крыжовник, черноплодная рябина. Богаты витаминами такие продукты, как укроп, петрушка, цветная капуста, зеленый лук, томаты, щавель, редис, мандарины.

Витамин B3 Вы сможете получить из почек, печени, мяса, кисломолочных продуктов, грибов, пророщенной пшеницы, кукурузы, пшеницы, ржи. Недостаток этого витамина может привести к запорам и изжоге. Он очень важен для корректной работы кишечника и желудка. Он участвует в процессах обмена белков и холестерина. Однако при диете часто снижается спектр витаминов, которые Вы можете получать с пищей. Особенно строгой диеты придерживаются при ожирении. Тогда на помощь придут витаминно-минеральные комплексы, которые Вы можете приобрести в любой аптеке. Их разрабатывают ведущие фармацевтические фирмы. Правда иногда они являются весьма дорогими по стоимости. Гормональный фон женщинам поможет поддерживать употребление фолиевой кислоты.

 

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100