рассылка


Диета  » Диеты и здоровье  » Здоровое питание и снижение веса

Здоровое питание и снижение веса

Полезно для здоровья - полезно для фигуры?

DIETA.RU - июль 2007

Переход на более правильное и здоровое питание не означает автоматического снижения веса. Хотя натуральные цельные продукты менее калорийны, чем творения рук человеческих, всегда существует вероятность переедания и регулярного набора веса при потреблении даже самых полезных в мире продуктов. Основа успешной программы снижения веса – создание дефицита энергопотребления, то есть превышение расхода калорий над потреблением.

Если вы твердо решили не только избавиться от лишнего веса, но и обрести стройную фигуру навсегда, вам необходимо задуматься о новых более здоровых правилах питания. Правильное питание позволит вам избежать лишних калорий, поступающих в организм чаще всего в виде высококалорийных продуктов (очень жирных и сладких), а также напитков (алкоголя и газировки). Полезная для здоровья диета, включающая много овощей, фруктов и других растительных продуктов, а также белки, жиры и углеводы в необходимых пропорциях, помогает закрепить достигнутые результаты и предотвратить повторный набор веса.

Однако само по себе потребление полезных и экологически чистых продуктов не гарантирует того, что вы сохраните стабильный вес навсегда. В любом случае необходимо контролировать размер порций во время основных приемов пищи и перекусов, в ином случае можно переесть и очень полезных для здоровья продуктов, таких как орешки, фрукты или цельнозерновой хлеб. Похудеть, не создав отрицательный энергобаланс, невозможно, поэтому независимо от того, какие продукты вы потребляете, важно не объедаться и вести активный образ жизни.

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100